うつ脱！ツールご紹介

うつ脱！ツールご紹介

「うつ脱！」ガイドのエクササイズや実践に日々役立つツール

《近日発売：準備中》

「うつ脱！」3ステップガイドに紹介している色々なエクササイズを、より快適に習慣づけるために、次のようなツールを準備しました。

聞いて実践：音声ファイル

呼吸法や瞑想法は、テキストやPCの画面を見ながら実践するのが難しいので、音声ガイドを準備しました。
このために新たに制作したヒーリング音楽をBGMに使っています。音声ガイド無しでできるようになったら、ヒーリング音楽のみ30分間の音声ファイルを使って長くゆったりとリラクセーションしてみましょう。

《1》のサンプルをダウンロードして気に入った曲の音声ファイルを《2》《3》《4》からお選びください。

《1》うつ脱！呼吸法・瞑想法用 ヒーリング音楽 サンプル【無料】
　　 – 調和 (2分）
　　 – 平和 (2分）
　　 – やすらぎ (2分）

《2》うつ脱！呼吸法・瞑想法　…ヒーリング音楽「調和」を使って…..【2000円】
　　　　　　　　　- 音声インストラクション ＋ ヒーリングBGM「調和」(10分）
　　　　　　　　　- カウント音 ＋ ヒーリングBGM「調和」 (10分）
　　　　　　　　　- マントラ ＋ ヒーリングBGM「調和」 (10分）
　　　　　　　　　- ヒーリングBGM「調和」 (30分）

《3》うつ脱！呼吸法・瞑想法　…ヒーリング音楽「平和」を使って…..【2000円】
　　　　　　　　　- 音声インストラクション ＋ ヒーリングBGM「平和」 (10分）
　　　　　　　　　- カウント音 ＋ ヒーリングBGM「平和」 (10分）
　　　　　　　　　- マントラ ＋ ヒーリングBGM「平和」 (10分）
　　　　　　　　　- ヒーリングBGM「平和」 (30分）

《4》うつ脱！呼吸法・瞑想法　…ヒーリング音楽「やすらぎ」を使って…【2000円】
　　　　　　　　　- 音声インストラクション ＋ ヒーリングBGM「やすらぎ」 (10分）
　　　　　　　　　- カウント音 ＋ ヒーリングBGM「やすらぎ」 (10分）
　　　　　　　　　- マントラ ＋ ヒーリングBGM「やすらぎ」 (10分）
　　　　　　　　　- ヒーリングBGM「やすらぎ」 (30分）

《5》うつ脱！呼吸法・瞑想法 《2》《3》《4》のパック ……………..【5000円】