うつ脱!ツールご紹介
「うつ脱!」ガイドのエクササイズや実践に日々役立つツール
《近日発売:準備中》
「うつ脱!」3ステップガイドに紹介している色々なエクササイズを、より快適に習慣づけるために、次のようなツールを準備しました。
聞いて実践:音声ファイル
呼吸法や瞑想法は、テキストやPCの画面を見ながら実践するのが難しいので、音声ガイドを準備しました。
このために新たに制作したヒーリング音楽をBGMに使っています。音声ガイド無しでできるようになったら、ヒーリング音楽のみ30分間の音声ファイルを使って長くゆったりとリラクセーションしてみましょう。
《1》のサンプルをダウンロードして気に入った曲の音声ファイルを《2》《3》《4》からお選びください。
《1》うつ脱!呼吸法・瞑想法用 ヒーリング音楽 サンプル【無料】
– 調和 (2分)
– 平和 (2分)
– やすらぎ (2分)
《2》うつ脱!呼吸法・瞑想法 …ヒーリング音楽「調和」を使って…..【2000円】
- 音声インストラクション + ヒーリングBGM「調和」(10分)
- カウント音 + ヒーリングBGM「調和」 (10分)
- マントラ + ヒーリングBGM「調和」 (10分)
- ヒーリングBGM「調和」 (30分)
《3》うつ脱!呼吸法・瞑想法 …ヒーリング音楽「平和」を使って…..【2000円】
- 音声インストラクション + ヒーリングBGM「平和」 (10分)
- カウント音 + ヒーリングBGM「平和」 (10分)
- マントラ + ヒーリングBGM「平和」 (10分)
- ヒーリングBGM「平和」 (30分)
《4》うつ脱!呼吸法・瞑想法 …ヒーリング音楽「やすらぎ」を使って…【2000円】
- 音声インストラクション + ヒーリングBGM「やすらぎ」 (10分)
- カウント音 + ヒーリングBGM「やすらぎ」 (10分)
- マントラ + ヒーリングBGM「やすらぎ」 (10分)
- ヒーリングBGM「やすらぎ」 (30分)
《5》うつ脱!呼吸法・瞑想法 《2》《3》《4》のパック ……………..【5000円】