うつ病から職場復帰?いつどこへ?どうやって?

2015-02-10

うつ病で長く休んでいると、仕事に復帰することについて、色々な疑問が頭をよぎるものです。

• いつ仕事に復帰できるのか?
• ギリギリ何日休んでいられるのか?
• 会社に戻るとなったら、いったいどこに戻るのだろう?
• 同じ職場に戻ったら再発する不安があるけれど…
• うつ病で休む前の役職や資格は、会社に戻ったらどうなるのだろう?
• 職場での人間関係をとても億劫に感じてしまうけど….
• 長らく仕事を放って休んだ後だけに、上司や同僚たちから冷たく扱われるのでは…?
• 上司や先輩は今まで通りに面倒みてくれるだろうか?
• 最初はリハビリ的に仕事の負担を少なくしてくれるだろうか?

あるいは…

• もともとハラスメントを受けていたのに、その「加害者」がまだいる職場に戻ることはありえない。
• 色々な無言の圧力をかけられて、そのプレッシャーにいたたまれなくなって、会社にいられなくなるのでは?
• うつ病を引きずったまま仕事に復帰できなければ失業してしまう。収入の道が断たれて生きていけなくなる。
• いっそ転職してしまうべきか?といってもストレスの無い仕事なんて世の中に無いだろう。
• そもそも転職するエネルギーなんて全くない。

項目うつ病による休業から仕事に復帰する際の7つのキーポイント

仕事へ今回の記事と次回の記事の2回に渡って、うつ病による長期休暇/休業から仕事に復帰する際に、どうしても外せない次の7つのポイントをチェックします。

1) 自信と確信
2) 気分の振れと不安
3) 寛解レベルでの職場復帰
4) 職場復帰への条件
5) 助け/頼りになる人
6) 自ら退職しない~最後まで粘る
7) 転職は元気になってから

今回の記事では、うつ病による休業から仕事に復帰する際のキーポイントとして最初の4つ….

1) 自信と確認について
2) 気分の振れと不安
3) 寛解レベルでの職場復帰
4) 職場復帰への条件

について掘り下げてみます。




確信に満ちた状態が安定していて、それが少なくとも3~4週間続いたら、復職へ踏み出すタイミングです。

自信と確信があっても、同時にまだ不安もある、という状態かもしれません。まだ完全に「回復」とは言えないかもしれません。不安があるうちはその不安が的中する可能性も高いのです。

項目「寛解」レベルでの職場復帰

もっとも現実には、完璧な「回復」まで待ってもいられないでしょう。「完璧な回復」をあまりにも長く待ってずっと休んでいると、逆に社会的な適応力が衰えていく可能性もあります。
うつ病による休業から仕事に復帰するにあたっては、「完璧な回復」まで至らなくても、「寛解」レベルでも良いでしょう。
毎日のうつ病の症状がほとんどなくなった状態を「寛解」といいます。寛解が6ヶ月以上続けば「回復」と言っています。寛解状態が続いていて安定しているならば6ヶ月待たなくても職場への復帰は可能です。




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項目まとめ

うつ病による長期休暇/休業から仕事に復帰する際にどうしても外せない7つのポイントのうち今回の記事では最初の4つのポイントをチェックしました。

1)一番必要なのは自信と確信
2) 気分の振れと不安はあってもOK
3) 完全回復まで行かなくても「寛解」レベルでOK
4) 職場復帰にはクリアしなればならない他にも条件が…

残りの3つのポイントは次の記事で….

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