うつ脱!とはなにか?

うつ脱とは…

「うつ脱!」とは、
うつ病や「うつ」状態から脱出することです。

「うつ」を脱出するのに効果のある色々なエクササイズのことであり、
幾つかのエクササイズを組み合わせたプログラムのことです。

また、これらを使って心の健康を取り戻す回復のためのガイダンスのことでもあります。

「うつ脱!」のプログラムやガイダンスは、

  • 身体に働きかけるエクササイズ
  • 感情や気分に働きかけるエクササイズ
  • 心(精神)に働きかけるエクササイズ

から構成され、これら3つの側面に働きかけるエクササイズをバランスよく行うことが、最も安全、確実で効率の良いアプローチであるという考えからデザインされています。

各エクササイズは、元を辿れば、古今東西の様々な医学的療法や代替療法で、それぞれ実績のあるものばかりです。
私自身、これまで何度も「うつ」に陥り、その度に、これらのエクササイズを試しながら「うつ」から脱出してきたという経験があります。
「うつ脱!」は、これらのエクササイズを現代日本人のライフスタイルや社会の実情にフィットするように形を変えながら、まとめてきたものです。

また、「うつ脱!」は、うつ状態で悩んでいる方だけではなく、うつに苦しむ人をケアする家族や友人、うつ状態の部下を抱える上司、あるいうつの人をメンバーに抱える組織が、うつの人をうつから脱出させるためのガイド(あるいはコーチ)をする際にも役立ちます。

「うつ脱!」と医療との関係

「うつ脱!」は、医療そのものでも、既存の医学的療法の一部でもありませんが、うつ状態から脱出するための強力な手法です。その要素のほとんどは、既存医療や代替医療のさまざまな分野における実績のある各種のセラピー群から取り上げられ、これを基盤に各要素を組み合わせて効果を高めるという形で、既存の医療を補助するものです。

Copyright(c) 2014 Life Flyer All Rights Reserved.