【うつ脱!】ツール解説

「うつ脱!」のエクササイズや実践に使える色々なツールの解説です。

(準備中:近日アップ予定)

注目診断ツール

簡易うつ度診断 …. うつ病の重症度を自分で診断するツング博士の古典的な自己採点法SDSに基いています。

ジャーナリング(日記/日誌)のツール

注目呼吸法のツール

ヒーリング音楽
音声ガイド

注目瞑想法のツール

注目自己解放法のツール

注目交流分析のツール

エゴグラム ….. 性格の中の5つの要素についてそれぞれのどの要素が強いか弱いかをチェックしグラフ化することで性格を視覚的なパターンとして捉えるツールです。

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