Q&A

Q&A:よくある質問と答え

ここではよく受けるご質問とその答えを挙げます。

「うつ」の原因

Q: うつ病やうつ状態から脱却するには、うつの原因を詳しく正確に分析し理解しておく必要があるのでしょうか?

 A:そんなことはありません。原因が不明のうつもありますし、原因を追求することが、過去からのトラウマに触れることになり辛いのであれば、無理に原因を分析する必要はありません。「うつ脱」するには、他のアプローチもたくさんあります。

Q: 何ヶ月も前からうつ状態に陥っていますが、何か特定のストレスが原因なのか分かりません。何の原因もなくうつになるということはあり得るのでしょうか?

 A:何のストレス要因もなくうつになるということは考えにくいです。原因を思い起こそうとしても、うつの引き金となった原因を原因と認識できていない、あるいは記憶から消えかかっていて思い出さない、ということでしょう。 認識できていない原因を突き止めるのは容易ではありませんし、思い出せないものを無理に思い出そうとするも、精神的な負担になります。無理に原因さがしをする必要はありません。

「うつ」状態の思考能力と記憶力

Q: うつ病やうつ状態では、思考力や記憶力に障害がでますか?

 A: 軽いうつ状態では、思考力や記憶力に障害は出ませんが、重くなって病的になってくると、頭が回らない感覚や頭が重いといった感覚が出てきます。

「うつ脱!」プログラムについて

Q: 「うつ脱!」プログラムに出てくるエクササイズをすべてマスターしないと、うつからの脱却はできないのでしょうか?

A: そんなことは全くありません。身体にはたらきかける、感情に働きかける、心(精神)に働きかけるといった、バランスをとれば、

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