実施例

クライアントの声

H.K.さん(男性:会社員:東京都)

仕事柄、ストレスが多く、ここ1年で仕事に対する意欲、やる気が全く出ず、このままでは退職してしまうんじゃないか、との危機感から、藁をもすがる思いで森さんのガイドブックを手にしました。ガイドに書かれているエクササイズを実行するという内容に、最初は半信半疑でしたが、毎日試してみるうちに、心と体の両方からストレスがスーっと抜けていくのを実感できるようになりました。森さんの「完璧を目指さなくてもよい。」「自分を許す。」「自分の存在を認める。」などのメッセージがあったからこそ、続けることができたのだと思います。
わずかな投資で、今まで意欲、やる気がゼロだった仕事に対しても、正面から向き合えるようになってきました。何よりも健康に毎日仕事に出て、休日はのんびり家族と過ごすことができる自分が幸せであると、気付くことができました。もし、私がこのガイドブックに出会っていなかったらと思うとゾッとします。本当に有難うございました。

M.Yさん(女性:公共の更生施設での教育担当者)

「うつ脱!」で紹介されているマインドフルネス認知行動療法を、更生教育プログラムの一部に取り入れています。精神の健全さを取り戻すエクササイズとして、収容されている皆さんにやってもらっています。アメリカやイギリスの精神医療の現場では、広く使われて始めている療法だということで、安心して取り入れることができました。エクササイズも快く、プログラムとしての評判も上々です。

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